6 stratégies pour mieux concilier travail et famille

L’horaire typique d’une famille canadienne est en général très chargé, voire surchargé. Jongler avec les obligations familiales et professionnelles peut devenir stressant et même épuisant. Il est donc judicieux d’atteindre un certain équilibre avec un peu d’organisation et en établissant certaines balises.

Apprendre à déléguer

Certaines personnes ont tendance à vouloir tout faire elles-mêmes. Déléguer est primordial lorsque l’horaire devient trop chargé. Que ce soit à la maison ou au travail, il faut accepter que des tâches puissent être faites différemment, mais correctement, par une autre personne.

Ne pas surcharger l’horaire global de la famille

Plusieurs familles se retrouvent à bout de souffle à essayer d’agencer les activités de tous les membres de la famille à l’intérieur d’une même semaine. Avant de dire oui à fiston qui veut s’inscrire au football en plus du soccer, prenez le temps d’évaluer comment cette nouvelle activité s’intègrera à l’horaire global de la famille, pas seulement dans celui de fiston.

Mettre toutes les activités dans un calendrier familial (électronique ou papier) peut vous aider à avoir une meilleure vue d’ensemble au moment de prendre une décision. 

Envisager de travailler à la maison 

Si votre emploi le permet et que votre personnalité s’y prête, travailler de la maison de façon régulière ou à l’occasion peut alléger considérablement votre horaire.

Savoir décrocher

De nos jours, la technologie nous permet d’être connectés et joignables en tout temps. Pour arriver à un bel équilibre de vie, il faut savoir décrocher du bureau le soir, les fins de semaine et pendant les vacances. Si vous devez rester en contact, n’hésitez pas à établir des balises strictes avec vos collègues.

Bouger régulièrement

Faire de l’activité physique permet de mieux gérer le stress, d’avoir plus d’énergie, de mieux dormir, d’améliorer l’humeur en plus de tous les bienfaits sur la santé globale. Évidemment, il faut choisir un sport qui s’intègre bien à l’horaire quotidien.

Demander de l’aide

Votre pharmacien peut vous être d’une grande aide si vous avez de la difficulté à trouver l’équilibre. Par son écoute, il pourra vous suggérer quelques trucs ou vous diriger vers des ressources dans votre communauté en cas de besoin. N’hésitez pas à le consulter.