QUELLE EST LA DIFFÉRENCE ENTRE L’ANXIÉTE ET LA DÉPRESSION?

QU’EST-CE QUE LA DEPRESSION ?

La dépression est une condition qui se caractérise par des souffrances mentales débilitantes. Cette maladie survient à la suite d’un débalancement entre les molécules du cerveau qui ont un effet positif ou « stimulant » et celles qui ont un effet négatif ou « ralentissant ». 

Les personnes souffrant de dépression ressentent les émotions négatives avec une plus forte intensité et plus longtemps. Quand les souffrances persistent au moins 2 semaines et qu’elles ont des impacts négatifs importants sur l’humeur, les plaisirs, la vie sociale et familiale, le travail et/ou l’école, la dépression devient majeure.

La dépression majeure peut être saisonnière ou chronique.

Dépression saisonnière : la dépression se reproduit généralement chaque année, entre l’automne et le printemps. 

Dépression chronique : elle peut durer plusieurs mois, voire quelques années, et il est nécessaire de la prendre en charge. La dépression affecte le plus souvent les femmes, mais aussi les hommes. Elle se retrouve aussi plus fréquemment chez les personnes atteintes de douleurs chroniques, de maladies physiques ou mentales chroniques, celles ayant des antécédents personnelles ou familiaux de dépression ainsi que les personnes qui évoluent dans un environnement malsain (intimidation à l’école, violence familiale...). 

Quels sont les symptômes de la dépression ? 

Les symptômes de la dépression prennent différentes formes et touchent à plusieurs aspects de la vie.

Symptômes psychiques

• Anxiété, irritabilité
• Diminution de la libido
• Diminution des plaisirs et intérêts pour les activités appréciées
• Humeur triste
• Idées noires/pessimisme
• Troubles de la concentration
• Troubles du sommeil

Symptômes physiques

• Agitation ou fatigue, diminution de l’énergie

Symptômes comportementaux 

• Apparence négligée
• Culpabilité démesurée
• Difficulté à prendre des décisions
• Faible estime de soi
• Isolement

QU’EST-CE QUE L’ANXIÉTÉ ?

L’anxiété est une émotion normale qui survient souvent lorsqu’on fait face à l’inconnu, à un danger, à des attentes élevées, par exemple. Cependant, l’anxiété peut devenir une condition affligeante quand celle-ci devient constamment présente ou lorsqu’elle est difficile à contrôler. L’anxiété nuit ainsi au déroulement de la vie quotidienne, menant parfois à l’isolation et la dépression. Quand l’anxiété cause de la souffrance personnelle et rend une personne inapte à fonctionner, elle devient un trouble anxieux. 

Il existe plusieurs types de troubles anxieux et on les classifie selon la cause, la durée et l’intensité des symptômes. Les troubles anxieux regroupent l’ensemble des formes d’anxiété. Les personnes les plus à risque de souffrir de troubles anxieux sont les femmes, les personnes ayant des antécédents personnels et/ou familiaux de troubles anxieux, celles souffrant d’autres maladies mentales, celles ayant vécu des traumatismes et celles ayant fait l’objet de surprotection durant leur enfance.

Quels sont les symptômes de l’anxiété? 

Les symptômes de l’anxiété peuvent revêtir différentes formes et toucher à plusieurs aspects de la vie. 

État des émotions :

• Angoisse
• Doutes
• Inquiétudes
• Ruminations (Repasser sans fin une idée dans sa tête)
• Obsessions
• Sensation d'être étouffé
  
  

Troubles physiques :

• Cœur bat vite et fort
• Corps tendu
• Difficulté à respirer
• Étourdissements
• Fatigue
• Sueurs abondantes
• Tremblements
  
  

Troubles psychologiques :

• Troubles du sommeil

DIAGNOSTIQUE ET TRAITEMENT

Les médicaments utilisés dans les troubles anxieux et la dépression sont similaires. Selon les symptômes et la sévérité de la maladie, les bonnes habitudes de vie, la psychothérapie, les médicaments ou une combinaison de ces stratégies peut être utilisée.

Bonnes habitudes de vie

• Faire de l’activité physique régulièrement. Ceci favorise la production par le cerveau de certaines substances chimiques (endorphine et sérotonine) qui ont un effet positif sur l’humeur et le niveau d’énergie.
• Avoir une alimentation équilibrée et favoriser des aliments riches en oméga-3, tels que les graines de lin, les noix de Grenoble et les poissons gras (par exemple, le saumon, la truite, le thon, le maquereau et les sardines) qui sont bons pour les troubles cognitifs. 
• Sortir prendre l’air. La lumière du soleil a une influence positive sur l’humeur et peut réduire les symptômes de la dépression saisonnière. Il est aussi possible d’utiliser des sources de lumières, comme des lampes avec filtre pour les rayons ultraviolets, et des suppléments de vitamine D dans le traitement de la dépression saisonnière.
• Avoir une vie sociale active.
• Éviter les abus d’alcool et de drogues qui sont des substances dépressives pour le cerveau.
• Avoir de bonnes habitudes de sommeil et dormir au moins de sept à huit heures par nuit. Un bon sommeil augmente le niveau d’énergie.
• Des techniques de méditation et de relaxation, tel que le yoga, peuvent aider à maîtriser certains symptômes.

Psychothérapie

Il existe plusieurs types de psychothérapies. L’important est de trouver celle qui vous convient et un thérapeute avec qui la relation de confiance est bonne. En ce qui a trait aux dépressions légères à modérées, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est généralement considérée comme étant l’un des meilleurs choix. La TCC vise à changer la façon dont nous interagissons avec le monde, soit en nous enseignant de nouvelles habiletés, soit en nous aidant à revoir notre façon d’interpréter les événements et d’y réagir. Si la réponse n’est pas adéquate, la médication peut être ajoutée.

Antidépresseurs

Les médicaments qui traitent la dépression sont des antidépresseurs. Ils agissent en rétablissant l'équilibre biochimique entre plusieurs substances présentes dans le cerveau. Il existe de nombreux antidépresseurs, ayant chacun des propriétés différentes.

Un délai de quelques semaines est nécessaire entre le moment où l’on commence la prise des antidépresseurs et celui où l’on ressent leur effet. On les utilise habituellement pour une période de plus de six mois ou, dans certains cas, plusieurs années. Les antidépresseurs peuvent engendrer certains effets indésirables, mais la majorité d’entre eux s’estompent avec le temps, soit au bout de quelques semaines. Il est important de continuer la prise des médicaments même si on se sent mieux, car un arrêt brusque peut entraîner une rechute de la dépression si elle n’a pas été traitée assez longtemps. Parlez toujours à votre médecin ou à votre pharmacien avant de modifier votre traitement.

Anxiolytiques et somnifères

Les anxiolytiques et les somnifères sont des médicaments qui servent à réduire les symptômes de l’anxiété et de la dépression. Les anxiolytiques, comme les benzodiazépines (ex : Ativan™ ou Lorazépam, Rivotril™ ou Clonazépam), sont des médicaments qui permettent de diminuer l’inquiétude et la peur, ainsi que les symptômes physiques liés à l’anxiété. 

Les benzodiazépines ainsi que d’autres classes de médicaments (ex : Imovane™ ou Zopiclone) peuvent aussi faciliter le sommeil. Généralement, ces médicaments sont utilisés à court terme et sur une base « au besoin » afin d’en minimiser les effets indésirables, mais aussi pour éviter l’abus de ceux-ci et l’apparition d’une dépendance. 

Si le médecin vous a prescrit un anxiolytique, il est impératif de ne pas en prendre plus, ni plus souvent que ce qui vous a été recommandé. Il faut aussi respecter les consignes qui leur sont associées, notamment d’éviter la consommation d’alcool et de s’assurer que la vigilance nécessaire pour la conduite d’un véhicule n’est pas affectée par le médicament. 

RÔLE DU PHARMACIEN

Le pharmacien est l’un des professionnels de la santé que nous côtoyons le plus. Ainsi, il peut :

• Détecter les signes et symptômes de maladie.
• Vous référer aux professionnels de la santé indiqués.
• Vous conseiller sur certaines mesures pour vous aider à mieux gérer vos symptômes.
• Vous informer et conseillez sur la médication utiliser dans le traitement.
• Vérifier les interactions avec vos médicaments sous prescription ou en vente libre et les produits de santé naturel.
• Surveiller l’évolution de votre condition durant le traitement.
• Ajuster ou recommander l’ajustement du traitement en fonction de vos symptômes et des effets secondaires.

Si vous avez des questions au sujet de l’anxiété et de la dépression, ou si vous croyez être touché par l’une ou l’autre de ces conditions, n’hésitez pas à en parler à votre pharmacien. Il saura vous conseiller et vous orienter vers les bonnes ressources.