Aides à la marche

Béquilles

Les personnes en situation de mobilité réduite sont souvent limitées dans les activités auxquelles elles peuvent participer et se retrouvent parfois confinées à leur domicile. Les aides à la marche peuvent aider à retrouver une certaine mobilité en remplissant les fonctions suivantes :

• Diminuer ou éliminer le poids porté sur une jambe blessée, fragile ou faible;
• Compenser un manque d'équilibre;
• Améliorer l'endurance à la marche.

Peu importe le matériel choisi, il est important de bien l'ajuster et d'employer la bonne technique de marche pour en faire un usage sécuritaire, confortable et efficace. Vous éviterez du même coup les chutes et les blessures.

Ajustement

Voici la marche à suivre pour ajuster les béquilles :

• Tenez-vous debout en portant vos chaussures de tous les jours;
• Posez les béquilles au sol en les alignant à environ 15 cm de distance des pieds;
• Pour ajuster la hauteur des béquilles, assurez-vous qu'il y a une distance de 2 ou 3 doigts entre le haut de la béquille et l'aisselle;
• Pour ajuster la hauteur des poignées, tenez-vous debout, allongez les bras le long du corps et détendez les épaules. Les poignées devraient être à la hauteur des poignets.

Se déplacer

Lorsque vous marchez à l'aide de béquilles, prenez votre temps et faites porter votre poids sur les poignées et non pas sur le haut des béquilles. En vous soutenant par les aisselles, vous risquez d'écraser les nerfs et les vaisseaux sanguins des bras, ce qui peut causer des fourmillements et des engourdissements dans les mains.

Déplacez-vous en suivant la technique suivante :

• Maintenez les béquilles en place en les serrant entre la cage thoracique et le haut des bras;
• En vous tenant sur la jambe fonctionnelle, soulevez les deux béquilles en même temps et placez-les à une distance d'un pas devant vous;
• Avancez la jambe blessée entre les béquilles et déposez-la au sol en prenant soin de ne pas y mettre plus de poids que recommandé par votre professionnel(le) de la santé;
• En vous appuyant sur les poignées avec les mains, faites un saut vers l'avant avec la jambe fonctionnelle;
• Répétez ces étapes.

Monter et descendre un escalier

Dans les escaliers, le plus sûr est de tenir la rampe d'une main et une béquille (ou les deux béquilles sous le même bras) de l'autre.

Pour monter les escaliers, suivez les étapes suivantes :

• Appuyez-vous sur la rampe et sautez sur la première marche avec la jambe fonctionnelle;
• Montez ensuite le pied de la jambe blessée et la béquille sur cette même marche;
• Répétez ces étapes jusqu'au haut de l'escalier.

Pour descendre les escaliers, suivez les étapes suivantes :

• Appuyez-vous sur la rampe d'une main et sur la béquille de l'autre;
• Placez la béquille et le pied de la jambe blessée sur la marche (si votre professionnel(le) de la santé l'autorise);
• Appuyez-vous sur la poignée de la béquille et sur la rampe;
• Descendez lentement le pied de la jambe fonctionnelle sur cette même marche;
• Répétez ces étapes jusqu'au bas de l'escalier.