Dépression

La dépression est une condition qui peut provoquer des symptômes profonds et durables. Ceux-ci interfèrent souvent avec les activités quotidiennes habituelles d'une personne. La dépression est le trouble de santé mentale le plus répandu au monde.

Certains critères sont utilisés pour détecter la dépression. Au moins 5 de ces critères doivent être présents presque tous les jours depuis au moins 2 semaines :

• Humeur dépressive ou triste;
• Perte d'intérêt ou de plaisir pour des activités qui en procuraient auparavant;
• Modification de l'appétit ou du poids;
• Problèmes de sommeil (avoir de la difficulté à dormir ou au contraire, trop dormir);
• Agitation ou ralentissement des mouvements ou de la pensée;
• Grande fatigue;
• Difficulté de concentration;
• Sentiment de culpabilité ou faible estime de soi;
• Idées suicidaires.

Certaines personnes peuvent ressentir d'autres symptômes, comme de l'irritabilité, des troubles de mémoire ou du désespoir. D'autres peuvent se plaindre de symptômes physiques comme des maux de tête ou des douleurs.

Il existe différentes formes de dépression. Certaines formes de dépression surviennent seulement à certains moments. On peut penser à la dépression post-partum qui peut survenir après un accouchement, ou la dépression saisonnière qui apparait selon les saisons.

Causes et facteurs aggravants

La dépression peut être causée par plusieurs facteurs. On peut penser :

• aux changements dans la structure et les fonctions du cerveau (p. ex. un déséquilibre de substances dans le cerveau);
• aux évènements difficiles vécus (p. ex. un deuil, une perte d'emploi);
• à notre façon de voir le monde qui nous entoure.

Certaines personnes sont plus à risque de souffrir de dépression, dont celles ayant :

• des antécédents personnels ou familiaux de dépression;
• une tendance à s'inquiéter de manière excessive;
• une faible estime de soi;
• un trouble anxieux;
• un problème de dépendance à l'alcool ou à d'autres drogues;
• un traumatisme dans le passé;
• un problème de santé;
• peu de soutien social;
• un faible niveau d'éducation.

Cependant, il faut savoir que personne n'est à l'abri de la dépression.

Traitement

Des modifications aux habitudes de vie peuvent aider à améliorer les symptômes de la dépression ou la prévenir, telles que :

• d'adopter une alimentation saine;
• de faire des activités à l'extérieur pour profiter du soleil;
• de maintenir une routine de vie et de sommeil;
• d'être en contact avec ses proches;
• de faire de l'exercice physique;
• d'éviter de consommer de l'alcool, car celle-ci peut aggraver les symptômes.

Si vous pensez souffrir de dépression, veuillez consulter votre professionnel(le) de la santé. Une évaluation de vos symptômes pourrait être nécessaire pour vous proposer un traitement adapté à votre situation. Un médicament comme un antidépresseur ou une psychothérapie pourraient vous être proposés.

Quand consulter

Consultez votre professionnel(le) de la santé si :

• vous avez des symptômes de dépression;
• vous ou l'un de vos proches ressentez du désespoir ou pensez au suicide.

Vous pouvez aussi obtenir de l'aide en appelant ou en textant au 9-8-8.
Cette ligne regroupe plusieurs partenaires de partout au Canada, dont la Ligne d'écoute d'espoir pour le mieux-être qui offre un soutien spécialisé aux Premières Nations, aux Inuits et aux Métis, et Jeunesse, J'écoute.
Si vous ou une autre personne êtes en danger, contactez le 9-1-1.

Pour plus de renseignements :

• Association canadienne pour la santé mentale